おうち時間と肌と菌

 前回グリセリンフリー生活について記述したけれど、結果的にいうと、3月末ごろから比較して乾燥はまだあるもののニキビおよびニキビ跡が消えた!!

 効果があったと思われる要素3点について書いていく。

①皮膚科受診
②汗をかく
③菌との共存を図る

①皮膚科受診について
 4月、皮膚科受診。
 医師によると、マスク着用による摩擦で肌が弱っているということで、スプレータイプの化粧水(グリセリン無)とベピオゲル、プラスチベースというゆるめのワセリンを処方してもらった。
 前回記事でいろいろこねくり回した基礎化粧品たちは一旦引かせ、皮膚科布陣を前線に送り込むことに。
 ベピオゲルが強かった。無理矢理代謝を上げて皮膚を生まれ変われさせるような薬で、2週間程痛いし赤いし本当に辛かったけど効果は出た。かがくのちからってすげー!しかし、ずっと薬に頼っていられない。この状態を維持することが肝要だ。
 現在は荒れが引いたので石鹸洗顔+皮膚科スプレー+ワセリンのみにとどめている。
 グリセリンを省き続けているのも功を奏しているのかなとも思う。

②汗をかくことについて
 まず③にも関連する御託をば。表皮には「皮膚常在菌」さまざまな菌が住み着いており、代表的なものは以下の3種。

🍇表皮ブドウ球菌
汗や皮脂をエサに、潤いを保つグリセリンや天然の抗生物質である「抗菌ペプチド」を出し、悪玉菌を退治してくれるうれしい存在。

😈アクネ菌
毛穴や皮脂腺に存在し、皮脂をエサにして皮膚表面を弱酸性に保ち、病原菌の増殖を抑える役割を担う。一方、過剰に増殖し炎症を引き起こしてニキビを生み出す小悪魔的存在。

🍍黄色ブドウ球菌
存在しているだけでは問題はないものの、皮膚がアルカリ性に傾くと増殖して皮膚炎などを引き起こしてしまう。

 皮膚が乾燥すると、表皮ブドウ球菌🍇が住みにくくなり、アルカリ性に傾き、😈や🍍がグレて皮膚に炎症が起きやすくなってしまうのだ。

 私の場合、汗をかかなくなり、適度にエサが行き届いていなかったため、皮膚常在菌のバランスが崩れてしまっていたようだ。

 そこで、おうち時間はYou TubeでマンションでもOKのダンス動画を検索して踊りまくって汗をかくことにした。おすすめ動画はこちら。

https://youtu.be/Xp2meYR_fIA

 この方の笑顔とテロップに励まされて、3回くらい続けてしまう。1日30分くらい踊ると全身から汗がドバドバ出てくる。毛穴が開放されるからか、アクネ菌😈がたむろしにくくなっている気がする。粛々とした筋トレの合間に、音に乗ってはしゃぎまくると気分も爽快!じっとしているとなんか食べちゃうよーというときにも是非。

③菌との共存を図ることについて
 ②の菌たち🍇😈🍍も含め、人体にはたくさんの菌が住んでいる。
 私は免疫系、肌など全身の機能に関わる腸内環境が健康に直結すると思っているので、腸内菌群を育てる生活を心がけるようにしている。
 善玉菌を増やすためには菌を入れて育てる"シンバイオティクス"的食生活がよいということで、自分なりにまとめてみた。

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 ちっぽけな菌やちょっとした行動が、想像もしないくらい細部に影響を及ぼしていることをしみじみ思い知りつつ、いい方向に循環させていけたらいいなあ、とふと思うおうち時間でした。

最近のごはん。
 土井善晴先生の「一汁一菜でよいという提案」にあるような毎日食べ飽きない、考えなくてもつくれる持続可能なごはんを作っていきたい。

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参考
https://note.com/syutaka

https://www.thcu.ac.jp/research/column/detail.html?id=110

https://www.danone-institute.or.jp/mailmagazines/backyear/4487.html

肌がゴビ砂漠と化し考えたグリセリンフリー忘備録

2020年、人生史上最も肌状態がヤバい。

いままで脂脂脂!!to many 毛穴!!だったのが、1ヶ月ほど前から神砂嵐に見舞われて顔面が歯車的砂嵐の超宇宙の真っ只中に陥り、リキッドファンデ乗せようもんなら一瞬でゴッビゴビになるワムウもびっくりな砂漠地帯に変容してしまった。

https://youtu.be/RvjvVW3G-CM
もはや三代目さんがMovin'onしてる地表になりたい

原因はおそらく3つ。
①ジム休会(これまで週3−4回マシントレ+有酸素30分)
②ライブに行けていない
③基礎化粧品が合わない

①、②については新型コロナウイルスの影響によるもので、「いつもどおり」の楽しみが得られないストレスがお肌状態に直結しているものと考えられる。

そこで、YouTuberさんやRAMPAGEのパフォーマー兼専属トレーナーの武知海青さんが紹介されている自宅でできるトレーニング、LDH様のご厚意で施行されているYou Tubeでのライブ放映や手持ちのDVDなどを拝見し、自宅をドームやらアリーナやらジムやらに変容させて楽しませていただいている。いつもありがとうございます。

https://youtu.be/CTqMEZxzRjU
ザラは血流促進に効果的

ただ、自宅ではジムでやりこむほど汗がドバドバ出るほど追い込めていないため、肌のターンオーバー的に良くないのかもしれない。
よって、LDHの楽曲でGO&GOしながら屋外ランニングを始めることでフィジカル面の対処をしていこうと思う。行くぜ勝つまで!

INFINITY

INFINITY

③について、加齢+そもそもこれまで無頓着すぎたツケが回ってきていることが考えられる。1000円前後のプチプラしか使ってこず、ハトムギ化粧水、無印、ニベア青缶等を使用しており、ホルモンバランスが乱れるとそれすらしみてしまうがとにかく我慢して使う、というラオウもびっくりなくらい肌に圧政を強いていた。

リボルテックラオウ&黒王号 北斗の拳REVOLUTION Series No. 014

リボルテックラオウ&黒王号 北斗の拳REVOLUTION Series No. 014

  • 発売日: 2009/09/01
  • メディア: おもちゃ&ホビー

それでも特に乾燥しまくることもないものの、軽い赤みは慢性的に存在するという状態だった。

某美容家さんがTVでおすすめしていたので、ちょうど基礎化粧品が切れたこともあり約1ヶ月前から極潤シリーズを使用し始めたのが発端となり、一気に頬ニキビが増殖し、赤みが頬全体に出現、冒頭のような乾燥状態に陥った。

極潤の刺激が強かったのか?と刺激のなさを求めてベビー用のクリー厶やら色々買ってみるも状況は変わらず。

買い集めた商品の成分表をながめてみると"グリセリン"が2番手か3番手に来ていることに気づく。

グリセリンは無害な成分とされるが、ひょっとして…とネットの海を彷徨ってみると、私と同じような症状が出る方が散見された。

"美肌成分事典"(かずのすけ, 白野 実 著 http://a.co/7k4gM32)によると、グリセリンは皮膚にも存在しており、低刺激で高保湿であるが、水となじむと発熱し、高濃度の場合はニキビのもととなるアクネ菌の増殖に加担してしまう側面があるらしい。

私の場合は後者の機能によって悪影響が及んでいると仮定し、刺激を取り除くため基礎化粧品をグリセリンフリーのものに変え、肌本来の機能をWAKE ME UPさせんがため取り組もうと思う。

WAKE ME UP

WAKE ME UP

用いる基礎化粧品は以下の通り。すでに使用しているものも含む。

●夜、お風呂前後に使用
○クレンジング2種
メイクはしっかり落とせるが肌本来の保湿因子を削ぎすぎないバランスを保てるのが理想。現状下記2種は洗い上がりバシバシにならずに済んでいる。

①週1回程度使用
クレパシー クレンジングオイル

クレパシー クレンジングオイル 200ml

クレパシー クレンジングオイル 200ml

  • 発売日: 2018/05/22
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品
・3ヶ月前から使用。油脂系クレンジングとうたわれているがパルミチン酸エチルヘキシルがともすると刺激・乾燥の要因になり得るため、塗るというより置いてできるだけ擦らずに乳化させることを徹底。

【原材料・成分】
オリーブ果実油、パルミチン酸エチルヘキシル、ポリソルベート85、テトラオレイン酸ソルベル‐30、月見草油、ブドウ種子油、ホホバ種子油、アルガニアスピノサ核油、アーモンド油、スクワラン、シア脂、トウモロコシ胚芽油、ローズヒップ油、アボカド油、ダイズ油、メドウフォーム油、マンダリンオレンジ果皮油、セイヨウハッカ油、ローマカミツレ花油、ビターオレンジ葉/枝油、マヨラナ葉油、ベルガモット果実油、セイヨウネズ果実油、ティーツリ―葉油、オレンジ果実油、レモン果皮油、ライム油、ラベンダー油、カニナバラ果実エキス、カミツレ花エキス、ローズマリー葉エキス、ゲットウ葉エキス、ニンジン根エキス、フムスエキス、イライト、カオリン、黄土、水、BG、BHT、テトラヘキシルデカン酸アスコルビル、トコフェロール、フェノキシエタノール

②普段使い用
カウブランド 無添加メイク落としミルク

カウブランド 無添加メイク落としミルク ポンプ付 150mL

カウブランド 無添加メイク落としミルク ポンプ付 150mL

  • 発売日: 2007/09/10
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品
・1年ほど継続使用中。刺激はほぼ感じず。

【成分】
水、BG、トリイソステアリン酸PEG-20グリセリル、トリエチルヘキサノイン、DPG、セラミドNG、ステアリン酸PEG-5グリセリル、(カプリル酸/カプリン酸)PEG-6グリセリズ、カルボマーNa、ヒドロキシエチルセルロース

洗顔
アレッポの石鹸

・上記クレンジングはいずれもダブル洗顔不要であるが、ざらつきや油膜感が気になったときは洗顔を併用する。独特の香りが人を選ぶかもしれないがやわらかい泡が気持ちいい。突っ張り感なし。

【原料】
石鹸素地(ローレル「月桂樹」オイルとオリーブオイル)

○化粧水系
①アベンヌウォーター

洗顔後、ティッシュで水分を吸い取ったあとに3周吹きかけ→ティッシュオフ→ナノケアスチーマーで蒸しつつ3周吹きかけ→ハンドプレス→3周→ハンドプレス
気持ちモチモチになる。花粉で目が痒いときブァアと吹きかけるとすっきりする。

【原料】
ベンヌ温泉水100%

②チューンメーカーズ セラミド200

TUNEMAKERS(チューンメーカーズ) セラミド200 美容液 60ml

TUNEMAKERS(チューンメーカーズ) セラミド200 美容液 60ml

  • 発売日: 2019/09/26
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品
・アベンヌウォーターのあとに4−6滴をハンドプレス。ブースター使いにするのがよいとの説明に基づく。インナードライ改善作用に期待するも朝起きたときの皮膚内部のゴワゴワ感は変わらず。

【成分】
水、1,2-ヘキサンジオール、コメヌカスフィンゴ糖脂質、フェノキシエタノール、水添レシチン、リゾレシチン、水酸化Na、クエン酸

ピジョン ももの葉ローション
セラミド後、ハンドプレス。有効成分の鎮静作用に期待するも、効果不明。つけるとピリピリする時がある。グリセリンエチルヘキシルエーテルによる刺激かもしれない。ピリついたらアベンヌリピート→イハダバームに移行

【成分】
<有効成分>グリチルリチン酸2K、アラントイン<その他成分>桃葉エキス、アロエエキス-2(アロエベラ由来)、グリセリンエチルヘキシルエーテル、無水ケイ酸、キサンタンガム、カルボキシビニルポリマー、フェノキシエタノール、水酸化カリウム、BG、精製水

ちふれ 化粧水 ノンアルコール

ももの葉ローションに耐えられなさそうなときに使用。サラサラしたテクスチャで、重ね付けしても浸透していく感じがせず、すぐ乾燥してしまうのがネック。特に刺激は感じない。

【成分】
保湿成分 BG 5.02%
〃 ラウロイルグルタミン酸ジ(コレステリル/ベヘニル/オクチルドデシル) 0.50%
〃 トレハロース 0.03%
ヒアルロン酸Na 0.01%
油性エモリエント成分 トリエチルヘキサノイン 0.30%
乳化剤 トリイソステアリン酸PEG-50水添ヒマシ油 0.90%
〃 セテス-20 0.23%
可溶化剤 PEG-60水添ヒマシ油 0.88%
防腐剤 メチルパラベン 0.20%
〃 プロピルパラベン 0.10%
〃 フェノキシエタノール 適量
pH調整剤 リンゴ酸Na 適量
〃 リンゴ酸 適量
製品の酸化防止剤 トコフェロール 適量
基剤 水 全量を100%とする

○クリーム
イハダ 薬用バーム

どこかで読んだ"グーした手の甲で頬に触れてもちっとしたら給水完了のサイン"を確認したら手のひらに広げて体温で柔らかくしてからできるだけ摩擦が起こらないよう顔に塗布。
ワセリンベースであるがベチャベチャしないのが魅力。グリチルレチン酸ステアリルの抗炎症作用に期待するも使用開始1週間、特に変化なし。

【成分】
グリチルレチン酸ステアリル、合成スクワラン、ワセリン、テトラ2-エチルヘキサン酸ペンタエリトリット、α-オレフィンオリゴマー、パルミチン酸デキストリン、重質流動イソパラフィン、セスキイソステアリン酸ソルビタン、無水ケイ酸、シリコーン樹脂、テトラヒドロテトラメチルシクロテトラシロキサン、テトラデセン、酸化チタン

○食事
起床後白湯、朝食時にトマトジュース&甘酒(1:1で割るだけ)、夜ビタミンC+Eサプリメントの摂取も並行する。

●朝のケア
ぬるま湯で洗顔→ナノケアスチーマーで蒸しながらアベンヌウォーター→セラミドをハンドプレス→アベンヌウォーター→イハダバームの流れ。

○ベースメイク
インテグレートのプロフィニッシュリキッドを使用していたが、がっびがびになるので休止。1年ほど同じ型番を使用継続している下地+コンシーラー+パウダーで対応。ちなみにエリクシールおしろいミルクはエタノールのためか一瞬で肌にビリビリきて使えなかった。

①ラロッシュポゼ UVイデア XL プロテクショントーンアップ

グリセリンが含まれているが、成分表のわりと後ろのほうにあるのと、使用感が好みであるため続投。肌につやが出て、やわらかいまま保ってくれる。石鹸落ち。
【成分】
水、メトキシケイヒ酸エチルヘキシル、ドロメトリゾールトリシロキサン、酸化チタン、グリセリン、PG、ジメチコン、変性アルコール、ペンチレングリコール、テレフタリリデンジカンフルスルホン酸、ジエチルアミノヒドロキシベンゾイル安息香酸ヘキシル、  TEA、ビスエチルヘキシルオキシフェノールメトキシフェニルトリアジン、ステアリン酸、セチルリン酸K、水酸化Al、BG、シアバター油粕エキス、カプリリルグリコール、カルボマー、セタノール、酸化鉄、EDTA-2Na、ステアリン酸グリセリル、パルミチン酸、ステアリン酸PEG-100、フェノキシエタノール、ココイルサルコシンNa、トコフェロール、トロメタミン、キサンタンガム

②ザセム チップコンシーラー
・つえぇ。肌に乗せたあと少し置いてスポンジで軽くなじませるとニキビが無かったことになる。かなり密着する反面、落としきれていない可能性もある。石鹸落ちコンシーラーに移行する予定。

【成分】
水、酸化チタン、シクロペンタシロキサン、フェニルトリメチコン、タルク、BG、セチルPEG/PPG-10/1ジメチコン、PVP、PEG-10ジメチコン、(ビニルジメチコン/メチコンシルセスキオキサン)クロスポリマー、塩化Na、トリエトキシカプリリルシラン、水酸化Al、ジステアルジモニウムヘクトライト、ステアリン酸、フェノキシエタノール、クロルフェネシン、ジメチコン、香料、カラミン、エクトイン、マンニトール、酵母エキス、エタノール、ツボクサ葉エキス、グリコーゲン、リン酸アスコルビルMg、アロエベラ葉エキス、アルニカ花エキス、ゲンチアナ根エキス、セイヨウノコギリソウエキス、オウシュウヨモギエキス、グリセリンソルビン酸K、クエン酸安息香酸Na、酸化鉄

キャンメイク マシュマロフィニッシュパウダー
・ブラシで軽くつけるとふわっとした質感の肌になれる。朝つけて昼ぐらい、5h程度までは耐えられる。汗をかく時期には足りないかもしれない。

まず皮膚科に行くべきところであるが、時間が取れず取り急ぎ財布にやさしくどうにかできないかと考え、実行してみた。休めたらはじめての皮膚科に行ってみたい。どうにかいいスキンケア方法を確立して肌もマインドもいい状態に保てたらなあと思う。
ラオウも"俺に後退はない!!
あるのは前進勝利のみ!!"とのたまっているし、何事もやるしかねえ、勝つまでやれば負けねえ精神をもって立ち向かっていきたい。

THE RAMPAGEファンのアラサーOLによる2019年買ってよかったものリスト

 2019年の始まりは散々だった。女性比率1%の"ヤバい"と噂される部署に異動になって、これは所謂左遷なのか…?潰されるのかな…?と不安でめちゃめちゃ肌が荒れた。

 大好きなラッパー・Awichの"WHORU?"という楽曲に随分助けられた。

https://youtu.be/r1AE6bmdUSk

WHORU? (feat. ANARCHY)

WHORU? (feat. ANARCHY)

  • Awich
  • ヒップホップ/ラップ
  • ¥255

 戦う前に負けんなよと。マジお前誰?女だから何?You can suck my d**k!!!!の精神で心の中で暴動を起こしながらぶつかっていったら、無駄に萎縮せずに結構スムーズに過ごせたと思う。それに、自分が気にするほど性差とか関係なかった。やるかやらないか、それだけ。同僚にも恵まれたし、自分の時間をゆっくりすごせる充実した一年だったと思う。
 もう年の瀬か。早かったなあ。来年はもっと周りに貢献していきたい。がんばるぞ。

 さて、今年買って良かったものをメモしようと思う!

●Arc'teryx Maka 2

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https://arcteryx.com/jp/jp/shop/maka-2-waistpack

 コンパクトな見た目ながら500mlペットボトルを入れても余裕。ショルダー/ウェストの2way。隠しポケットにスマホを入れられる。体にフィットする作りのためフェス等で装着したまま跳ねても安定。オールスタンディングのBATTLE OF TOKYOやイナズマロックフェスでもお世話になりました。


●ビカクシダ

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 元々アガベやサボテン、ブロメリアを数十株育てているけど、ビカクシダには初めて手を出した。予想以上に葉っぱが生えてくるので部屋のジャングル感が増していい感じ。お世話と言っても週1回くらい、水苔が乾いたらジャブジャブお風呂のシャワーで給水してるだけ。それでもかなり調子がいい!育てやすくてかっこいいって最高!


●Aesop Hwyl オードパルファム

https://www.aesop.com/jp/c/fragrance/hwyl/

 リピ買い。幼少期、木苺を摘みに行った森のにおいがする。ヒノキとフランキンセンスが混じり合って、深い青色のような、まろやかで心がしんと鎮まる香り。甘さがほとんど無いからなのか、全然飽きない。寝る前に部屋にしゅっと一吹きすると異様なほど寝付きが良くなる。LIVE終わりで疲れ切ってるのにアドレナリンが出まくって目がギンギン、みたいなときに有効。


●トラガス用ラブレットスタッドピアス

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 勢い余って推しと同じ位置に開けてしまった。ピアススタジオでお願いしたのもあってか、普通のピアッシングと比較して全然痛くなかった。主張しすぎなくてとても気に入っている。
 ラブレットスタッドはキャッチが表に出ており、内側がフラットになっているのでイヤホンしても邪魔にならない。ねじ式なのでLIVEで頭をブンブン揺らそうがジムで走りこもうが簡単に外れないのがいい。


●無印 バルブ付きホーロー保存容器

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https://www.muji.net/store/cmdty/detail/4934761337586?searchno=6

 元々肌が弱く荒れがちで、かつ糖質制限するとお通じが悪くなっちゃって、腸内環境が良くないとイライラも増すらしく、良質な乳酸菌摂取のためにこの容器でぬか漬けをスタート!

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 myぬか漬け 山椒の実と黒胡椒を大量に入れるとめちゃめちゃおいしい

 そんなに高さがないので冷蔵庫で保管しやすい。ぬか床はちょっと嫌気っぽくしたほうがおいしく発酵する気がするので密閉できるのはとても便利。
 毎日混ぜて食べてるとお腹の調子がいい!生理前発生するニキビも下火になってる気がする。
 土井善晴先生の『一汁一菜でよいという提案』にあるようにお味噌汁とごはんにちょっとおつけもんがあると食卓が豊かになって暮らしの充実度が増す。

つけ方は白ご飯.comと有元先生の『ぬか漬け帖』が詳しくわかりやすかった。
https://www.sirogohan.com/sp/recipe/nukadoko/

ぬか漬け帖 (単行本)

ぬか漬け帖 (単行本)

一汁一菜でよいという提案

一汁一菜でよいという提案

  • 作者:土井 善晴
  • 出版社/メーカー: グラフィック社
  • 発売日: 2016/10/07
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)


●ゴールドスタンダード 100% ホエイ エクストリーム ミルクチョコレート

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https://www.optimumnutrition.jp/goldstandard.html

 1スプーン32g中、ホエイプロテイン24g 含有!!そして!!うまああああい!!あまああああい!!ド・チョコレート!!水で割っても味がちゃんと濃ゆい!泡立ちにくくてグビグビ飲みやすい!!
 週3−4の筋トレ後に毎回摂取して約半年、筋肉がしっかりついてきたのかお尻の位置が上がってきた。まだまだ継続して、想像以上新世界の彼方へ誇り高くhigher elevationしていきたいな!!


●HiGH&LOW THE WORSTムビチケ

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 わたしの『沖縄やくざ戦争』や『アシュラ』等の血なまぐさい映画評をおもしれぇ、おもしれぇって笑ってくれるジャム男にとっての司さんみたいな存在の先輩にプレゼントして、公開日に一緒に観に行っていただけた思い出の品。年末年始にかこつけて無事ザムのDVDもお渡しできた。是非どうかしちまっていただきたい。
 ザワライ合わせて8回くらい見たのかな。歌も演技もなにやってもわたしの魂にぶっ刺さる川村壱馬さんが演じる花岡楓士雄という人間がハイローの世界で巻き起こす人間同士の化学反応がとにかく気持ちよくて。
 キャストのバックボーンにも絡んでくる作品ということもあり、見るたび役者・キャラクターの思いがビリビリ差し迫ってきて、こんなに何回見ても褪せずに見ごたえある映画ってなかなか出会えないと思う。轟と楓士雄の関係性がたまらなく好き。こじれにこじれた人間と一直線の人間の対峙、熱い。轟VS村山の拳に始まり楓士雄VS佐智雄の拳で幕を閉じる演出、最高すぎていつも雄叫び上げたくなっちゃう。どこを切り取っても全員本気なのがめちゃめちゃにかっこいい。ハイローはもっともっと無限にみていたい作品群。次の展開もあるのかな!?楽しみに待ってます!


●THE RAMPAGE
from EXILE TRIBE
2nd Album
「THE RIOT」

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https://m.tribe-m.jp/Cts/discography/rampage/album/theriot/index

 なんとLIVE DVDもついてくる最強仕様ですよ!ドキュメンタリーで全員が構成に携わっているのをみると、プロフェッショナルとしてほんとうにかっこよく、尊敬の念が湧いてきてめちゃめちゃ仕事がんばれる!!
 ツアータイトルでもある"THROW YA FIST"で鬨の声を上げ一気にRAMPAGEの世界観に巻き込んでいくパワーはまさに「暴動」を思わせる迫力。新曲"Move the world"は「終わりは始まり」と歌い上げ、RAMPAGEが刻む歴史におけるひとつの転換期なのだと感じさせる一曲。"DOWN BY LOW"、"SUMMER DAYS"では持ち前の甘酸っぱい果実のようなフレッシュさがあふれ、"Welcome 2 paradise"、"All day"、"Nobody"、"So Good"、"One More Kiss"と畳み掛け、一気に芳醇でチルなムードで酔わせる。"SWAG & PRIDE"、"FIRED UP"でまたもやボルテージMAXにぶちあげ、"Starlight"、"Seasons"では先鋒Vo.ほくちゃんの天使の梯子のような煌めく声が全てをつつみこみ、壱馬さんの艶めいたひときわ芯の強い声がRAMPAGEの強さを体現し、RIKUさんのどこまでも伸びていくような美しい声が響き渡り、三者三様の魅力が絶妙にまざりあってRAMPAGEの世界をよりいっそう広げていく。
 RAMPAGEの曲ってどれも「聞いたことない」んですよ。斬新。でもスッと腑に落ちてくるのは3ボーカルが天才的なのだと思う。素材の良さがずばぬけているのはもちろんだけれど、たゆまぬ努力でいつも火の通し方やスパイスの効かせ方を変えてくるから何を食べても鮮やかにおいしい。ここに13パフォーマーの踊りが加わることで驚きのマリアージュを叶えてくれる。本当に凄いグループ。最強だと思う!
 次回のRMPGツアーが楽しみで仕方がなくなる!本当に買ってよかった!!まだ買ってない方はぜひね!お手にとってくださいね!よろしくお願いします!

 そんなこんなで今年も推し達の現場にも行けたし新たな側面もみえたし来年どんなステージが見られるのかワクワクが止まらない。それに今年はライビュでの参加ではあるものの、LDH PERFECT YEAR 2020 COUNTDOWN LIVE 2019▶2020 “RISING”で推し達とともに新年を迎えられるという喜び…!
 映画館ではブランケットの貸し出しが終了しちゃったのでいまこそわたくしのKAZUMA KAWAMURAさんのKKブランケットが火を吹くとき!楽しみだなあ〜!良い年迎えちゃうぞ〜〜!

 

THE RAMPAGEファンのアラサーOLバッグの中身

 応援しているTHE RAMPAGEのみなさんの鞄の中身公開(LDH TV 2019.5.2/5.16回)を見て、移動の多いみなさんだからこそ、持ち物も少数精鋭なのがかっこよくて、改めて自分の持ち物も削いでいった結果、こんな感じになりました!という記録です。

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 仕事帰りにジムに直行しているのでこれら+着替えが入ります。左上からぐにゃっと紹介していきます!

BRITA 携帯型浄水器
600mlボトル。飲み口に内蔵しているカートリッジ1個で150lの水道水を浄化できます。水を一日1800mlぐらいゴブゴブ飲むので節約にもかなり役立っています。ボトル本体を握って押し出して飲めるので便利。水筒爆発&水没芸人なのですが、これは半年同じ型を使って一度も爆発させておりません!すばらしい蓋です。


●THE NORTH FACE Gemini NM71960
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容量22l。今年9月、上高地に行ったとき登山欲が湧いてしまい、軽い山対応可かつ日常使いできるシンプルなデザインということで購入しました。推しのパフォーマー・長谷川慎さんがTHE NORTH FACEバックパックを使用されており、絶対にこのブランドのものが欲しかったので素敵な商品に出会えてよかった!"双子座"というネーミングもかわいい!(ちょっとBOTのLUPUSさまとLUCASくんを連想してしまい、アガりました。双子設定かはわからないけれど!)


●軽量折りたたみ傘
三代目さんのRTF北海道公演の際、悪天候になり急遽札幌のロフトで購入。鳥の羽みたいに軽いなんちゃらファイバー仕様のため一般的な折りたたみ傘の半分ぐらいに収まります。


●100均のエコバッグ
ネギが丁度はみ出ないサイズです。


●CASIO F-91W-1JF
amazonにて1000円弱で購入。「君の名前で僕を呼んで」でティモシー・シャラメさんがチプカシを着けていたのがかわいくて、似たようなものを真似っこしちゃいました。日常生活防水かつLED照明付きなのが嬉しい。たまに丸洗いしています。

[カシオ]CASIO 腕時計 スタンダード F-91W-1JF

[カシオ]CASIO 腕時計 スタンダード F-91W-1JF


無印良品 トラベルウォレット
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コンパクトで使い勝手が最高。カードは7枚ぐらい収納でき、小銭ポケットがメッシュになっているのでお会計をぱっと済ませられます。


24karats Standard Logo Snap Hook
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財布に付けている重量感のあるカラビナ。リングにも小さくブランドロゴが入っていてかわいい。普段の生活にもさりげなくLDHのエッセンスを取り入れたかったのでとても気に入っています。銀系のものってごつくても品があって好きだなあ。
https://ldhml-prod.store-image.jp/product/24954872/24954872_color_0006.jpg?ts=20190619185819


24karats ミント
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TOKYO店のレジにおいてあって気づいたら買っていました。ビビッドなピンクのカンカンがかわいくて見てるだけで気分が上がります!


●THE RAMPAGE ミラーケース
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身内にプレゼントで貰ったもの。
蓋がミラーになっていて天才的に便利かつかわいい!Throw Ya Fistツアーの熱さをいつでも持ち運べます。いやぁほんとにすんごいライブでしたね…花道から登場する真紅を纏う軍団の圧倒的存在感に序盤からボルテージMAXでしたね…あの熱量ほんと最高ですよね…はやくDVD見たいですね…次のツアーも待ち遠しいですね……ウォオ!!THE RAMPAGE、好きだ!!


●Eonfine Bluetooth イヤホン
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amazonにて3000円弱で購入。プールでも使えるIPX8の完全防水。15m圏内まで繋がります。激しく動いても吹っ飛ばない安定感があり、ジムでのワークアウト中も愛用しています。再生中ライトが付かないタイプなので、目立たないのもいいです。音質も良好。フル充電で7h程度使用可能。ケースに磁石でくっつく収納なのできっと失くさないと思います…


●セリア ポーチ2種類
メイク用品とお風呂用品で2個持ち。中身がわかりやすい速乾メッシュ素材なのでぱっと欲しいものを取り出せるのがいいですね。


NIKE Air Rift Breeze
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人生で一番足にフィットしたスニーカー。履くたび足が喜びます。中央と踵部分のストラップを調節することで程よくホールドでき、まるで裸足でいるような感覚。クッション性も抜群で疲れません。メッシュ素材で蒸れにくいのも最高。ジムで愛用中。つま先が割れているので靴下は無印の5本指ソックスを使用。


祇園祭 手ぬぐい
祇園祭の手ぬぐいは各鉾で毎年デザインが変わるので気に入ったものをひとつゲットします。手ぬぐいは早く乾くし、畳んでも薄いので持ち運びに便利。汗ふき用とサウナ用で大体2枚持ちしています。もしかすると授与品は飾っとかなきゃいけないかもしれないけど、ガシガシ使わせていただいてます。


●セリア まかせてポット
プロテインシェイカーって意外に高いのです。衛生的にも気軽に使い捨てたいけど、中途半端なボトルはシェイクすると漏れやすかったりして、色々試した結果みつけた最も安く安定感のあるボトル。きっちり密閉できるし広口なので底まで洗いやすい!プロテインの粉を入れて持ち歩いています。


 持ち物を広げてみて、仕事用具は基本持ち帰らないのと、スケジュールと読書はスマホ管理のため紙が全くないということに気づきました。すごく筋肉寄り。アイデア浮かんだりしたときは手書きのメモを使うのもいいですね。よく水筒を爆発させるので、水浸しになっても耐え切るRHODIAが好きです。

 ライブ遠征時はこのままジム用具を抜いてフラッグ、タオル、双眼鏡を入れて出かけています。

鞄が汚い民でしたが、RAMPAGEのみなさんのおかげで意識改革が出来つつあります。彼らはアーティストでありアスリートだなあとよく感じます。自分が同年代のときあんなに目的を持って生きてなかったので、本当にリスペクトしています!
 やはり自分がちゃんとしてないと人の役に立つフェーズまでいけないので、まず身の回りから固めていくのは大事だなと実感します。
 LDH PERFECT YEAR 2020も目前に控えているので、元気に楽しく過ごせるように心身ともに整えて行きたいと思います!

パーソナルカラーという兵法

 孫子いわく、彼れを知りて己を知れば、百戦してあやうからず。自分に似合う装いについて無頓着だったわたしにとって、「パーソナルカラー診断」は、自分を高めるための戦略を提示してくれる、非常に有意義な体験だった。

是の故に勝兵は先ず勝ちて而る後に戦いを求め、敗兵は先ず戦いて而る後に勝を求む。

(勝利の軍は開戦前にまず勝利を得てそれから戦争をしようとするが、敗軍はまず戦争を始めてからあとで勝利を求めるものである。)

引用:新訂『孫子』(岩波文庫)

 わたしにとってメイクとは武装である。社会に対して晒す顔は、自分はこういう人間だとを表明する旗印のようなものだ。魑魅魍魎が跋扈する世の中において、「完成された顔」は、邪なものにナメられない強さがあると思う。

 女の子がメイクをしているのを見るのが好きだ。ベースを仕込み、なんとかマキシマイザーが良いだの、どこどこのハイライトがマジ最高だの、キャッキャいいながら彼女たちが顔を彩り、「強く」なるさまは、魔法みたいでとてもわくわくする。

 かたやわたしは、とりあえず安い粉をぱっと叩いてなんか適当に目の周りに塗って終了である。決して素材で勝負できるというわけではない。ブスが過ぎるゆえ、彩ったところで妖怪が爆誕するだけだと思い、武装することを放棄していたのだ。そうして自分に合ったメイクのやり方を覚えずに四半世紀を生きてきたため、現在、非常に困っている。

 老いた。十代ではどうにかなった肌も、アラが目立つようになった。毛穴のたるみ、頬の赤み。放置しておくと公害レベルだ。でも何色をどう塗ればましにみえるのかよくわからない。

 なにより、鏡や写真にうつった自分の醜さに絶望する回数が増えた。

 スキルを身に着けようと、メイク雑誌を見ても、「熟練の匠がちょっと遊びに小技を利かす」みたいな情報ばかりで、基礎がないわたしに到底真似できるものではない。

 そんなわたしがパーソナルカラー診断を受けるきっかけになったのは劇団雌猫『だからわたしはメイクする』における「パーソナルカラーに救われた女」の一節だ。

 そう、メイクというのは、選ばれた人間だけが使えるタイプの魔法ではなく、技術や理論の確立した汎用魔術なのだ。技術や理論を習得することは単純に楽しく、上達すれば、とても気分が良い。

 理論の確率した魔術! いままで自分にとっての正解がわからず途方に暮れていたけど、仕組みや指針を知れば効率よく上達できるのでは? 善は急げ、プロに教えてもらおう! と、大丸松坂屋のパーソナルカラー診断を受けるに至ったのである。

 この診断は、『色』のプロフェッショナルであるカラーアナリストの方に、似合う色を診断してもらい、自分の魅力を高めるためのアドバイスをもらえる、という内容である。

 大丸松坂屋のプランを選んだ決め手は、なんといっても値段だ。他のサロンだと90分以上で5,000〜1万円台のボリュームが多い中、45分3,240円(税込)という良心価格。お試しにはもってこいだと思う。

 唯一の難点は予約がとりにくいこと。大丸松坂屋ファッションナビのサイトから、希望日の28日前の午前11時から予約が可能だが、11時を過ぎると5分たらずで埋まってしまうので、少し前からHPを凝視して虎視眈々と狙うが吉。わたしはたまたまアクセスしたとき運良くキャンセルが出たので予約ができた。

 いざ診断日。肌や瞳の色で診断するため、ナチュラルメイクでお越しください、とのことで、日焼け止め下地だけ塗って出かけた。

 まずカラーアナリストの方に、パーソナルカラーの概念を説明していただく。黄み肌のイエローベース、青み肌のブルーベース、さらに得意とする色調ごとにイエベ春、ブルベ夏、イエベ秋、ブルベ冬のカラー群に大別することができるとのこと。それぞれの代表的な女優さんを挙げてくれるので、イメージがしやすかった。

 そして、色とりどりのドレープを系統ごとに春夏秋冬4種類を胸にあて、ベースカラー及びシーズンを診断してもらう。

 アナリストさんに「お客様はひと目見た瞬間からブルーベースだと思いました!」と言われて驚いた。

 パーソナルカラーについて、自己診断では、「イエローベース・オータム」だと思っていた。ネットでよくあるアンケートみたいな診断で、十中八九その結果がでたからだ。でも、イエベ秋に似合うとされるオレンジやコーラルはなんだか肌に馴染まず腫れぼったく見えるし、マリーゴールドやキャメルが全く似合わない。

 自分には明るい色は向いてないんだ...と思い込んで、毎朝真っ黒なクローゼットを開けて、全然テンションが上がらない日々を過ごしていたのである。

 しかしわたしの場合、艶のある黒髪、目力、頬の赤みがブルベの要素として顕著らしい。肌がオークル気味で、自己診断ではイエベと思いがちなブルベは多いそうだ。また、腕の血管が青いとブルベで、緑だとイエベといえる。

 彩度の高い色ほどパーソナルカラーの違いがわかりやすいとのことで、はじめは半信半疑だったが、実際にドレープをあててもらって驚愕した。

 たしかに、イエベ秋が得意な濁りのあるコーラルやオレンジ、茶は頬の赤みが下がって見えたり、クマが目立ったりして、顔全体がどよんとぼやけた印象に見えた。

 一方、ロイヤルブルーやロイヤルパープル、マゼンタといったパキッとした鮮やかな色は、目力や肌の白さを引き立ててくれ、輪郭もシャープに見えた。

 結果、クールでコントラストがはっきりした青みの強い原色やモノトーンが得意なブルーベース・ウィンターという診断がくだった。

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ブルベ冬が得意とする色合い

 ビジネスシーンで使えるスーツのカラーリングや、苦手な色との組み合わせ方、似合うルージュについてアドバイスをもらえた。

 最後に、似合う色や素材のリストをいただき、「黒い服ばっかり買っちゃうっていうのは、似合ってるのが無意識でわかってるからですよ〜!これからは得意分野のカラフルな色にも挑戦してみてください!」とアナリストさんに見送られ、なんだか新しい自分を見つけてもらえた気がしてうれしかった。

 診断後、ブルベ冬向けコスメ情報を調べ、毒みたいな色だなとびびっていたレブロンのクラッシュを恐る恐る試してみたら、顔面をぱぁっと華やかに彩ってくれた。「似合う」色は魔法みたいに自分を輝かせてくれるんだと知って、少し強い気持ちになれた。

 いままで、自分の駄目な部分に着目しすぎて、それを隠すのに精一杯で、メイクや服選びが楽しくなかった。でも、自分の得意・不得意な色を知ることで、本来持っている良さを引き出すことにシフトチェンジでき、探究心が芽生えて、前向きに考えられるようになった。

 もちろんパーソナルカラーに囚われるのではなく、自分が求めていたり、気持ちを高めてくれる色を身につけるのがいちばんの武装だと思う。

 わたしのように、似合う方向性がわからなくて、装うことに楽しみを見い出せていないひとは、ぜひパーソナルカラー診断をはじめとする、専門家の意見を聞く機会を設けることをおすすめする。

 自分の戦闘力を上げるための方針がわかると、集めるべきコスメや洋服といった武器へのアクセスが格段に上昇する。なんかしっくりくるなあというものに囲まれるだけで、安心感もあるし、これで大丈夫かな...ってビクビクすることが減って、鏡をみるのがちょっと楽しみになる。
 
 自信がなくていろんなことを諦めてた自分に対する武装として、メイクをしたいと思う。「これがわたしの、最高にお気に入りの顔だ!!」と自分を鼓舞して、胸をはっていきたい。

女の子は誰でも

女の子は誰でも

だから私はメイクする 悪友たちの美意識調査

だから私はメイクする 悪友たちの美意識調査

25歳の生涯ベスト洋画20選

 近所にある映画好きが集う喫茶店のマスターから、生涯ベスト洋画20選の作成を勧められたので記録する。邦画も好きなので、また時間を見つけて書きたい。現在、25歳の自分を構成する洋画20選。


1.マッドマックス怒りのデス・ロード
全編ぶっ通しでクライマックス!圧倒的な情報量に神経が焼かれる。荒涼たる砂漠の向こうから鉄の馬に跨がった女が現れたり盲目のギタリストが戦歌を奏でたり...。所有物だった女が反旗を翻し荒野を征く。輸血袋だったマックスが己の意思でフュリオサに血を分け与える。私たちはモノじゃない。血がたぎるのを感じる。人として、自分として、誇り高く生きるため、己の意思で戦おうと思える映画。

2.ファイトクラブ
「誰かがこうしていたから」という理由で選択したものは、自分を満足させてくれない。本当に欲するものを得たければ、自己を破壊し、血を流せよ!とタイラー・ダーデンがニヤニヤ笑う。固定観念に縛られたつまらない自我なんてブチ抜いてしまえ!と思わせる危険な映画。

3.パシフィック・リム
人間も機械も怪獣も本当にカッコいい。血湧き肉踊る映画。のしのしと動くイェーガーの重厚感や巨大さをリアルに感じさせる細かな仕組みの積み重ねに脱帽する。ソードモードのシーンが本当に好きで、いつ見ても格好良くて、繰り返し再生してしまう。ドクターたちの変テコな友情と、ロン・パールマンの異様な存在感とわけわからん靴も癖になる。何回も観たくなる映画。


4.レオン
レオンがひとりで映画を観るシーンでどうしても泣いてしまう。突き詰められた孤独の奥から発せられるしめやかな愛に心が震える。レオンの唯一の友達である植物・アグラオネマはとても繊細で、葉脈が印象派の絵画のように美しい植物。レオンそのものだったのだなあと思う。

5.(500)日のサマー
相手は自分のことを特別と思ってるし、相手の魅力は自分だけが知ってる。きっと運命なんだ!なんて、恋に落ちると盲目的に信じ込んでしまう。でも何故か心が離れてしまう。なんで?教えてよ!って泣いて喚いても答えは帰ってこない。だって、なんでかわかってないから。わかろうとしなかったから。いつだって気づいた時にはもう遅い。でも季節はまた巡ってくる。そんなスパイシーな現実をポップにかわいく描く映画。

6.パディントン
ドジでトラブルメーカーなパディントン。でも彼は人に親切にするということを、あたりまえにやってのける紳士なのだ。ちょっとした愛の贈答が積もり積もって誰かを幸せにできたら素敵だよなあと気付かされる。疲弊して曇った心が洗われる映画。ママレードパンが食べたくなっちゃう!

7.セブン
不潔な空気感、止まない雨、汚らしい雑踏。モラリティが欠如した町の不穏さに、慄きながらも惹きつけられる。七つの大罪になぞらえた殺人事件によって、人間がただ欲求のまま振る舞えば陥る陰惨な光景が眼前に迫る。そんな地獄を目の当たりにした上で、いかに生きるかを問いかけてくる映画。

8.スター・ウォーズシリーズ
驚きとワクワクの連続に夢中になる。ポッドレースのスリル、酒場のゴチャゴチャ、軽快な音楽、光と闇、楽しさと葛藤、様々な要素が詰まった宝箱。なによりSW愛を語るひとたちの本当に楽しそうな姿が大好き。次の世代に伝えたい映画。

9.牯嶺街少年殺人事件
気づかぬうちにその世界の中に溶け込んで、傍観者として佇んでいることに気づく。時代の空気感、にじみ出る不安が、どの瞬間を切り取っても美しくやわらかで、隙のない構図で描かれる。縛られない女の子たちが強かで好きだ。夏草が匂い立つような映画。

10.ムーンライト
自分が自分として生きようとするには、世界は時に不寛容である。孤独や抑圧といった痛みは避けて通れない。誰しも抱える傷を、月光のように、静かに照らすように、やさしく包んでくれる映画。

11.ドラゴン・タトゥーの女
ルーニー・マーラが魅力的すぎる!どろりとした北欧の冬の描写がいい。ラストシーンが好きで好きで堪らない。その先の未来を期待をしてしまう孤独なリスベットが、悲しく愛おしい映画。

12.ベンジャミン・バトン 数奇な人生
ベンジャミンの「年を取るにしても、若返るにしても、本当はそこに大きな違いはないんだ。どっちにしても自分でできる最善のことをするしかない。」という言葉がすきだ。自分個人の力では抗えない運命であっても、他者との関わりや学びの中で、ちょっとずつ変化しながら精一杯生きることが大事なんだなと思える映画。

13.メッセージ
言語は、既成の事実を捉えるための手段というよりも、未知なる真実を見つけ出すための手段であり、武器である。
この映画は固定観念の呪縛から静かに解放してくれる。そして、言葉という武器を手に、運命に向き合う勇気を与えてくれる映画。

14.薔薇の名前
異端論議や終末の予感が蔓延する鬱屈とした修道院での謎解きをする師弟。渋く熟練したショーン・コネリーと、少年特有の壊れそうな美しさをもつクリスチャン・スレイターの組み合わせがなんとも素敵。閉鎖的な空間で、歪められた真実を幾層にも重なる謎の中から紐解くスリルに夢中になる映画。

15.ダンケルク
映画と言うより、体験だった。陸の時間、海の時間、空の時間。誰かのドラマにフォーカスするのでなく、ただ起こっていることを淡々と描いている。断片的にしかわからないからこそ、戦争の甚大さが伝わってきて恐ろしくなる。そして、あえて無個性に描かれた人々の、生きたいという普遍的な思いが純粋に伝わって胸が震える映画。

16.インディ・ジョーンズシリーズ
小さいときから家族で一緒にキャッキャ言いながら見ていたシリーズ。未知の世界で冒険したいという欲求を焚き付けられた。おかげで山の小道や路地裏を見つけるとすぐ入りたがる子供に育ってしまった。『失われたアーク』のネパールの酒場での銃撃戦が好き。

17.インセプション
ぐるんぐるん回る画面に酔いそうになりながら夢と現実の交錯に飲み込まれていく。緻密なルールがとても難解ながら、どんどん深みに引き込まれる。担当が分かれてるのもおもしろい。一番やってみたいのはアリアドネの担っていた「夢の世界の構築・設計」。だまし絵みたいな世界も夢の中では実現できてしまう、不思議な空間に浸れる映画。

18.ブレードランナー2049
何者でも無い自分が、ひどく矮小に思えて絶望することがある。曖昧になる実態と虚像、過去と自我。私を私たらしめるものは何なんだろう?今までこうだと思いこんでいたことが破壊される。決して明るい映画ではないけれど、自我の呪縛から開放されて、どこか寂しい爽快感を感じる映画。

19.バーレスク
高まる!アリが高らかに歌い出すシーンで鳥肌が立つ。七変化して迫力満点に踊る女の子たちにいつだってワクワクさせられる。元気の出ないときに励ましてくれて、とびきりのおしゃれをして、胸をはって出かけたくなる映画。

20.AKIRA
乱立するビル、うねるダクト、爆風、鮮血、赤、緑、あまりに鮮やかで緻密な世界に響き渡る「さんをつけろデコ助野郎ーー!!」をはじめとする金田のかっこつけてないのに超かっこいいセリフのコンビネーションがたまらない。巨大な力にぶち壊されたとしても、私達は、再生する未来を選択できる。カタストロフの時代に生きる我々に希望を与えてくれる映画。


2018年映画ベスト10
1.孤狼の血
2.パディントン
3.ボヘミアン・ラプソディ
4.犬ヶ島
5.ブラックパンサー
6.君の名前で僕を呼んで
7.アベンジャーズ インフィニティ・ウォー
8.オーシャンズ
9.シェイプ・オブ・ウォーター
10.カメラを止めるな!

2017年映画ベスト10
1.勝手にふるえてろ
2.HiGH&LOW THE MOVIE 2 / END OF SKY
3.バーフバリ 王の凱旋
4.あゝ、荒野 前後編
5.ダンケルク
6.ブレードランナー2049
7.ローグ・ワン
8.マイティ・ソー バトル・ロイヤル
9.ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー
10.スパイダーマン ホームカミング

セブン (字幕版)

セブン (字幕版)